z czego sa

[...] poczytałem "to i owo" oraz regularnie śledziłem tematy z tego działu. Mam 20 lat, 171 cm wzrostu i wagę 72 kg. We wszystkich kalkulatorach SFD wartości wychodzą w normie, z czego się cieszę. Jednak przez lenistwo w lato oraz pokusy grillowe i piwne przybyło mi tłuszczu na brzuchu i klatce piersiowej, dlatego chciałbym się tego pozbyć. Od razu [...]

[...] przerwy pierwszy trening klatka i to samo ból w łokciu szczególnie przy zginaniu i moje pytanie tak jak na ręce/nadgarstek są rękawiczki to czy na łokcie jest jakieś zabezpieczanie ? i 2 pytanie to od czego mogę mieć ten ból,zle wykonuję ćwiczenie?czasami zdarzy mi się nie zrobić rozgrzewki i od razu robie trening czy to może być ten problem ?

[...] jechać na creatynie czy odczekać miesiąc, bo w SW w październiku nie są ciężkie treningi. A wiec, Creatyna DT 5g z rana po treningu 5g, w DNT 5g z rana , CWS po treningu, Białko wpc protein plus przed treningiem i po, przez 40dni treningowych, co sadzicie o tym? w razie czego podaje linka do diety http://www.sfd.pl/Dieta_pod_SW-t805059.html

[...] opaska uciskowa na łydkę, która trochę powinna zmniejszyć te ciśnienie w łydce. Ogólnie większych problemów z tym nie powinno być tylko najgorsze, że będą one coraz większe czego chciałbym uniknąć, bo boje się wyobrazić sobie tą nogę za kilka lat. Z siłownią nie chciałbym się rozstawać, bo wreszcie zaczęło dobrze iść, masa w górę obwody też i [...]

[...] to zło największe a inni zacięcie go bronią argumentując np. tym, że obalenie przysłowiowej krowy bardziej zaszkodzi niż umiejętnie przeprowadzony cykl. Jaki jest mój cel i czego oczekuję decydując się na ten cykl- masa, siła, rzeźba… nic z tych rzeczy, moim celem jest PRZYGODA i spróbowanie czegoś nowego… jak brzmi stare przysłowie „wszystko [...]

gdzie są zdrowe tluszcze i warzywa (w kazdym posiłku)? węgle trzymałbym w przedziale 2-3g, białko 2g ok, a tluszczu tyle zeby dobic do ok 2400kcal, bo za kilka tygodni będziesz mial za mało kcal i nie będzie juz z czego obcinać

mam zbiorowe ubezpieczenie budynków i lokali niedawno pojawła sie wilgoć w mieszkaniu czego powodem są opady atmosferyczne i z tarasu dostaje się woda czy mogę ubiegać sie o odszkodowanie?Dziękuję za pomoc i pozdrawiam.

Rozgraniczmy co nieco... wiesz co to gainer? Ok, a białko? Ok, a aminokwasy? Ok, a BCAA? Dużo coś masz tego gainera, ale skoro nie możesz zjeść czego innego... Zle sie wyrazilem z tym gainerem. Generalnie chodzilo mi czy istnieje jakies ograniczenie na przyjmowanie w ciagu dnia. Zalecane sa max 3 porcje, ew jakie moga byc skutki [...]

pierwszy raz sie z czyms takim spotkalem,nie mam pojecia od czego mogloby to powstac,jednak stawiam ze przyczyna nie sa odzywki ktore zazywasz

[...] omijanie pot headow ktorzy pala takie tony ze zawsze poczestuja ale chca zeby z nimi codziennie zapalic, kazdy kto jaral codziennie wie co z tego wynika, bynajmniej nic do czego w zyciu daze i nie zamierzam wracac do takiej akcji (chociaz pewnie zapale z raz na tyg jak juz ebde emerytem bo niby co mialbym robic :D poki co raz na rok jest od [...]

MAM 14 LAT WŁAŚNIE ZACZEŁAM CHODZIĆ DO 1 GIM. za 2 tygodnie są moje urodziny i chiala bym przebić sobie nos ale boje się np ropienia krwawienia i tp nieprzyjemnych konsekwęci mam się czego odawiać a i czy cięszko się o to dba i czy wypada przy spaniu i co z wf jak np dostane piłkom w tważ i ileię goi o czy boli samo przekłucie

[...] czekać w kolejce. Dziwnym trafem jakoś rzadko się widuje, by ktoś robił martwy ciąg, a nogi jeśli ćwiczą, to ćwiczą głównie na maszynach nawet naprawdę konkretni pakerzy. Dlaczego tak jest? Moim zdaniem dlatego: - nie zależy im na wyglądzie nóg i wyniku w przysiadzie, bo w końcu kto się na siłowni o coś takiego pyta? Liczy się wycisk na klatę i [...]

[...] z badaniami, przy poście dłuższym niż 16h organizm ok 70% energi pobiera z tkanki tłuszczowej, nie jak się utarło z mięśni." Nie rozumiem tego zupełnie, nie wiem do czego to odnosisz, myślisz, że utrzymasz masę mięśniową podczas takiej głodówki? Że rozwiniesz masę mięśniową na 16 godzinnych głodówkach i pozbędziesz się tłuszczu ? Chcesz [...]

Jestem dość szczupłej budowy ciała - ważę 52kg (z czego ostatnie 2 kilo przybyło mi podczas treningów czyli to raczej mięśnie, mam 170cm wzrostu. Tańczę od dwóch lat, więc jakieś tam mięśnie mam, choć są one niezbyt duże, szczególnie przypilnowałam ich na wakacjach, bo miałam ku temu okazję. Przechodząc do meritum: mam niezbyt ładną, choć nie [...]

[...] urzytkowników MMA i 4rScorpion o wysłanie mi jakiegos kontaktu do siebie na PW ( najlepiej nr gg) bo z ich wypowiedzi w innych wątkach zorięntowałem się że są ogarnięci w tym temacie, a przedtem tylko czytałem wątki, a nie udzielałem się w nich (czego teraz żałuję) i nie mogę się z nimi skontaktować, ponieważ nie mam napisanych 50-ciu postów :(

[...] jeszcze przeciez reszta 25% Na wczasy w naszym osrodku sie nie zalapalem bo jako singel moge jechac tam po sezonie w listopadzie ale wtedy to nie bede mial urlopu.Wiec od czego dobra glowa przegladam oferty tak zwane last minut .I z obliczen logistyczno finansowych wyszlo jak nic ze na Costa de Taras bedzie ok 350 zl starczy spokajnie na all [...]

[...] jeszcze przeciez reszta 25% Na wczasy w naszym osrodku sie nie zalapalem bo jako singel moge jechac tam po sezonie w listopadzie ale wtedy to nie bede mial urlopu.Wiec od czego dobra glowa przegladam oferty tak zwane last minut .I z obliczen logistyczno finansowych wyszlo jak nic ze na Costa de Taras bedzie ok 350 zl starczy spokajnie na all [...]

[...] także metody sztucznego wyciągnięcia kręgosłupa (specjalnymi aparatami) , które podobno dają trwałe efekty w postaci jakby spulchniania blaszek międzykręgowych, w skutek czego zyskuje się w efekcie kilka centymetrów wzrost. W podobny sposób działa zwykły zwis na drabinkach, drążku, gałęzi – sam ciężar zwisającego ciała jak wyciąg, a [...]

[...] robilem 3cwiczenia na tak male partie, ostatecznie na dzien dzisiejszy wystarczy mi jedno/dwa porzadnie zrobione. To co wkleiles jako diete...TY SIE GLODZISZ!!!!!! to z czego maja te miesnie czerpac? 3 jaja na caly dzien, troche miesa... GLOWNIE MASZ STAWIAC NA JAJA I MIESO W DALSZEJ KOLEJNOSCI SERY ITP! Podbijac to wszystko tluszczami : [...]

[...] drogi do domu) + wytrzymałość siłowa, rekreacyjne aeroby w miarę chęci i nadmiaru czasu Słów kilka do powyższego: Waga/ wymiary Przez tydzień poleciał 1kg i nie wiem z czego, tzn. z brzucha, bo wizualnie widać, ale nie mam pojęcia co to za anomalia - pierwszy raz wciągnęło mi brzuch na @ (zawsze wywalony). Tak więc pomiary sprzed tygodnia [...]